তিন সময়ে পানি খেলে হতে পারে বিপদ
সুস্থ থাকতে আমরা প্রতিদিনই কত পদ্ধতিই না অবলম্বন করি। এর মধ্যে অন্যতম নিয়ম করে পানি পান করা। কখন কতটুকু পানি খাবেন তারও নিয়ম আছে, এর ব্যত্যয় ঘটলে হতে পারে জটিল সমস্যা।
তিন সময়ে পানি খেলে হতে পারে বিপদ
নিয়ম অনুযায়ী দিনে কমপক্ষে দু’লিটার পানি খেতে হবে, না হলে শরীর শুকিয়ে যেতে পারে। আর তিন-চার লিটার পানি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে দিনের এমন তিন সময় আছে যখন একদমই পানি খাবেন না।
১। ঝাল খাওয়ার পরে: খাবার খাওয়ার সময়ে ঝাল লাগলে অনেকেই কমবেশি পানি খেয়ে থাকেন। এটা একদমই ঠিক নয়। এমনকি শিশুদের ক্ষেত্রেও না। কারণ হিসেবে বলা হচ্ছে, খাবারের যে উপাদানের কারণে ঝাল লেগেছে, পানি খাওয়ার ফলে সেটি পুরো পেটে ছড়িয়ে পড়ে। এতে হজমের সমস্যা হয়, অন্ত্রের অন্য সমস্যাও হতে পারে। ঝাল ধীরে ধীরে মুখেই সহ্য করে নিতে পারলে ভালো।
২। ঘুমের আগে: অনেকেই রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পানি খেয়ে থাকেন। এটিও সঠিক নয়। এতে কিডনির ওপর চাপ পড়ে।
৩। শরীরচর্চার পরে: এই সময়ে অতিরিক্ত প্ররিশ্রমের ফলে শরীরে ঘাম হয়। ফলে তৃষ্ঞা পায়। তখন পানি খেলে কিডনির ওপর চাপ পড়ে। কিছুটা সময় বিশ্রাম নিয়ে তার পরেই পানি খাওয়া উচিত।
